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如果忘记了注册微信的手机号，可以尝试以下方法找回。
1、使用微信客服查询：打开微信登录页面，点击“登录遇到问题”或“找回账号密码”，然后选择“申诉找回微信账号密码”，根据提示提交相关信息，其中可以包括注册时填写的相关信息，以便客服人员核实身份并帮助找回注册手机号。
2、通过微信好友验证找回：如果微信账号已经绑定了QQ号或者邮箱，可以尝试通过微信好友验证的方式找回，在微信登录页面选择“更多选项”，然后选择“好友验证”，按照提示操作即可，验证成功后可以找回微信号，从而查看绑定的注册手机号。
3、尝试用微信号登录：如果记得自己的微信号，可以尝试使用微信号登录微信，登录成功后可以查看个人信息中绑定的手机号。
4、尝试联系运营商查询：如果以上方法均无法找回手机号，可以尝试联系手机运营商查询注册微信时所使用的手机号。
5、尝试重新注册：如果以上方法均无法找回手机号，且无法联系到微信客服或运营商，可以尝试重新注册一个新的微信账号。
无论使用哪种方法，都需要提供足够的证明来验证身份，以确保账号安全，为了保护个人信息的安全，建议在操作前确认相关网站或应用的安全性，如果遇到困难，建议寻求专业人士的帮助。